Aunque sea con la persona adecuada, el matrimonio a veces puede ser difícil.
El año pasado fue especialmente difícil para muchos, ya que la pandemia afectó considerablemente a la vida matrimonial.
Para hacer frente a estos tiempos difíciles, algunas parejas necesitáis más ayuda que otras, lo cual no es motivo de vergüenza. La terapia de pareja, en particular, es una forma eficaz de hacer frente a los problemas que podéis tener.
La terapia de pareja puede ayudaros a entenderos mejor.
Índice
El año que fue: Por qué es necesario La terapia de pareja
El año 2020 ha sido especialmente duro y ha puesto a prueba la relación de muchas parejas.
El mayor de estos desafíos que tuvimos que atravesar fue la pandemia, a todos nos afectó de diferentes maneras, pero muchos matrimonios os pasasteis muy mal.
Entre los culpables y los factores por los que es necesario el asesoramiento matrimonial están los siguientes:
Aislamiento social
La mayoría de las parejas aprovecháis el tiempo con vuestros amigos o familiares para desestresaros de los problemas de la relación.
Sin embargo, el aislamiento ha privado a muchos de esta oportunidad.
El aislamiento social ha eliminado una vía por la que las parejas podíais airear vuestras quejas, lo que tiene graves consecuencias.
Encerrados juntos:
Para la mayoría de las parejas, el tiempo que pasáis juntos es estupendo, pero demasiado de algo bueno puede ser problemático.
Hay quienes necesitáis estar separados, e incluso los matrimonios no son una excepción.
Estar encerrado en un espacio limitado durante semanas puede ser un reto, después de todo.
Inestabilidad financiera:
Muchas empresas cerraron a causa de la pandemia, lo que costó el puesto de trabajo a numerosas personas. Como resultado, la situación financiera de un gran número de familias se ha visto afectada.
La inestabilidad financiera es una causa común de problemas en el matrimonio y puede tener consecuencias muy graves.
Las tensiones financieras también podrían afectar a tu matrimonio.
Ansiedad por la pandemia:
La pandemia tiene importantes efectos sobre la salud mental.
Entre los que los matrimonios deberíais prestar especial atención están la depresión, la ansiedad, el pánico y el estrés excesivo.
Estas condiciones de salud mental tienen efectos significativos en las relaciones, por lo que las parejas debéis estar siempre atentas a ellas.
Trabajar desde casa:
Muchas empresas han emitido órdenes de trabajo desde casa a causa del COVID-19.
Mientras que varias parejas os habéis adaptado a ello maravillosamente, otras habéis asumido el cambio con dureza.
Llevar el trabajo a casa, por ejemplo, se ha convertido en algo obligatorio. Los límites entre el trabajo y la vida se han vuelto extremadamente borrosos, y ahora, una fuente de estrés en la relación.
Asegúrate de distribuir bien tu tiempo si trabajas desde casa.
Por supuesto, la pandemia no fue la única fuente de problemas para las parejas este año pasado, los numerosos problemas que prevalecían antes de 2020 siguen existiendo.
Entre ellos, la falta de comunicación, los problemas personales, la conciliación de la vida laboral y familiar o la infidelidad. Independientemente de la situación actual, todos estos problemas son válidos y pueden beneficiarse del asesoramiento matrimonial.
Ideas de asesoramiento matrimonial para 2021
La terapia de pareja existe desde hace décadas, y de vez en cuando aparecen nuevos métodos.
Entre los tipos más eficaces de terapia de pareja y asesoramiento matrimonial que pueden resultar especialmente útiles para este año que comienza se encuentran:
Terapia centrada en las emociones
La terapia centrada en las emociones, también conocida como TFE, basa sus métodos en la comprensión de las respuestas emocionales de la pareja.
Esto implica llegar a la raíz de tus emociones, cómo respondes tú y cómo responde tu pareja.
La terapia centrada en las emociones es útil para ayudar a las parejas casadas a estar más conectadas emocionalmente entre sí.
Terapia de relaciones Imago
Las experiencias de tu infancia te moldean hasta la edad adulta, y ésta es la conexión que la IRT trata de establecer.
Al comprender tus respuestas emocionales de niño, tus relaciones actuales pueden beneficiarse gracias a las percepciones que obtienes.
Terapia breve centrada en soluciones
La Terapia Breve Centrada en Soluciones, o TBCS, es única en el sentido de que pretende encontrar resoluciones más rápidas a los problemas.
Esta forma de asesoramiento es un método racionalizado que implica el establecimiento de objetivos, el diagnóstico del problema y la formulación de soluciones para los implicados.
La TBCS puede utilizarse por sí solo o junto con otros métodos de asesoramiento matrimonial.
Terapia cognitivo-conductual
La TCC es uno de los métodos más populares y eficaces que utilizan los terapeutas.
La terapia cognitivo-conductual consiste en establecer la relación entre los pensamientos, las emociones y las respuestas conductuales.
La raíz de muchos problemas matrimoniales es interna, por lo que la TCC es una forma excelente de abordarlos.
Beneficios del asesoramiento matrimonial
Además de ayudar a las parejas a encontrar soluciones a vuestros problemas, esta terapia tiene muchos otros beneficios notables.
Entre los numerosos beneficios de la terapia de pareja se encuentran los siguientes:
1. La comunicación es clave
La falta de comunicación y la mala comunicación son problemas muy importantes entre muchas parejas. Afortunadamente, todas las formas de asesoramiento matrimonial tratan de remediarlos.
Los fundamentos de muchos métodos de terapia de pareja dependen en gran medida de una comunicación adecuada.
Ayudan a enseñaros, como pareja, a confiaros mutuamente vuestros auténticos pensamientos, percepciones y emociones.
Muchas peleas provienen de una falta de comunicación adecuada.
2. Ver tanto el panorama general como los detalles más pequeños
¿Alguna vez te has sentido congelado por tu pareja y no sabes por qué?
Muchos de nosotros hemos experimentado no tener ni idea de las cosas que hacemos que molestan a nuestra pareja.
Se trata tanto de un problema de comunicación como de la forma en que vemos las cosas en la relación. Afortunadamente, la terapia de pareja aborda ambos aspectos de forma excelente.
La terapia puede dotarte de las habilidades necesarias para ver el panorama general en lo que respecta a los problemas de la relación.
Por supuesto, los pequeños detalles que ayudan a ver los problemas con claridad también son importantes. Ser capaz de ver los problemas a través de diferentes puntos de vista puede ayudar a fortalecer tu matrimonio.
3. Crea un espacio seguro
Las sesiones de terapia pretenden crear un espacio seguro en el que las parejas podáis expresar vuestras opiniones sin miedo a ser juzgadas.
A veces, esto es exactamente lo que una pareja casada necesita para ventilar adecuadamente sus preocupaciones y problemas.
4. Ayuda a cortar los problemas de raíz
La terapia de pareja no es sólo para las parejas que tienen problemas.
Incluso las que tienen relaciones perfectamente sanas pueden beneficiarse.
Como el asesoramiento ayuda a la comunicación y a la resolución de problemas, tú y tu pareja podéis cortarlos de raíz antes de que se conviertan en un problema.
La terapia de pareja os ayuda a ser más fuertes como equipo.
Terapia Online ¿Hay solución?
Los conflictos de pareja, son algunos de los motivos que nos pueden llevar a recurrir a una psicoterapia.
Es en la terapia de Pareja donde se tratan estos conflictos.
En Psicología online Avanzada, también contamos con esta modalidad de terapia, la cual es perfectamente fácil de llevar a cabo, por medio de la Psicoterapia online.
El tratamiento de la terapia de pareja lo hacemos por vídeo conferencia, sin que esto suponga ningún tipo de limitación. Sacando todo el partido a las tecnologías llevamos a cabo la terapia, consiguiendo resultados tan buenos como de forma presencial con las ventajas que conlleva la Terapia Online.
Te ayudaremos a ti y a tu pareja, a analizar los problemas que están surgiendo en la relación, para poder poner solución.
Te esperamos.
