Índice
¿Cómo definimos el amor?
El amor es difícil de definir y a la vez es una parte central de la mayoría de nuestras vidas. No hay una definición concreta del amor que se adapte a todo el mundo: nuestras diferentes perspectivas del amor son fruto de nuestras experiencias y antecedentes.
El amor puede ser un sentimiento o una emoción que sientes por alguien, o tus acciones hacia esa persona. Independientemente de tu definición personal, tener relaciones íntimas con las personas que amamos es importante.
Estas relaciones son importantes porque son experiencias únicas que no son posibles de repetir. Amar y ser amado son necesidades humanas básicas.
La importancia de las relaciones
A la mayoría de las personas les aterra la idea de atravesar los caminos de la vida en solitario. Estar solo y aislado socialmente nunca sienta bien, un hecho que se ilustra vívidamente con los cierres debidos a la pandemia de COVID.
Está en nuestra naturaleza fomentar las conexiones con los demás. Cuando los tiempos son difíciles, miramos hacia aquellos que sabemos que nos aprecian y muestran preocupación por nosotros en busca de consuelo y orientación.
Es a través de estas interacciones con los demás y con nuestro entorno como llegamos a conocernos realmente a nosotros mismos. Sin estas relaciones íntimas, no podemos comprender ni apreciar plenamente todas las experiencias que dan sentido, propósito y valor a nuestras vidas.
¿Alguna vez has tenido un mal día y un pequeño gesto o palabra de una persona que quieres te ha cambiado el humor y te ha alegrado el día?
Si es así, sabes lo especial y poderoso que es ese sentimiento. Contar con personas en tu vida que sepan cómo reconfortarte cuando estás afligido es esencial. Éste es sólo uno de los muchos ejemplos de cómo las relaciones son esenciales para ofrecernos consuelo emocional y lograr un impacto duradero en nuestra vida diaria.
Los beneficios del contacto físico
Lo creamos o no, estamos biológicamente en sintonía con las personas con las que compartimos un vínculo íntimo. Incluso la presencia o el contacto de un ser querido puede reconfortarnos en un momento de estrés.
Incluso hay pruebas de que un abrazo de nuestra pareja después de un día estresante es capaz de reducir los niveles de la hormona del estrés (cortisol) en nuestra sangre durante el resto de la noche. Cuando sostienes la mano de tu pareja, estás afectando a su sistema nervioso dándole fuerzas para mantenerse fuerte a pesar del problema al que se enfrenta.
Los investigadores incluso observaron cambios beneficiosos en el cerebro (en una máquina de IRMf) cuando las personas consiguen coger la mano de su pareja.
¿Quién iba a pensar que un simple apretón de manos podía tener tanto poder y ejercer tanta influencia? No es de extrañar que nos sintamos tan felices cuando esto ocurre.
Las relaciones son fuentes de felicidad
Las relaciones personales aportan felicidad de muchas maneras. Ya sea en lo económico, en lo sexual o incluso en la salud, tienen un impacto significativo en tu bienestar. El impacto que puede tener en ti amar a otra persona es impactante.
Es importante entender los beneficios de estar en una relación con la persona que amas. Las relaciones íntimas son fuente de felicidad por los efectos positivos que pueden tener en la salud física.
Los estudios han demostrado que quienes mantenéis relaciones felices y podéis resolver conflictos de forma constructiva sois menos propensos a enfermar de resfriado común tras ser expuestos al virus.
El corazón y el sistema inmunitario también son más fuertes cuando hay menos conflictos y hostilidad en la relación. Como tú y tu pareja no os peleáis, experimentáis menos estrés mental y físico. Al menos en tu relación, un trabajo estresante o unas circunstancias imprevistas aún pueden llegar a afectaros negativamente.
La estabilidad de las buenas relaciones
¿Alguna vez has visto o conocido a una pareja que lleva casada más de 50 años y que sigue locamente enamorada y quieres saber cómo lograr eso en tu propia relación?
Yo sé que sí. Cada relación es diferente, pero los beneficios de una relación con ese tipo de longevidad son constantes en todos los cónyuges.
Los que tenéis una relación comprometida vivís más que los divorciados o la relaciones insanas. Todas esas discusiones y peleas no son buenas a largo plazo.
También es más probable que tengas apoyo ante los retos de la vida porque tienes una pareja que te ayuda en el camino.
Las relaciones íntimas también fomentan la felicidad a través de la intimidad sexual. La gente dice que el sexo es la actividad que les hace más felices. Ser capaz de estar físicamente cerca de tu pareja y conectar a un nivel íntimo es una gran sensación. Si tienes una relación sana, es de esperar que tú y tu pareja tengáis una vida sexual buena y constante.
Estar en una relación estable y feliz también tiende a beneficiar a las parejas económicamente. Aunque estar casado cuesta más dinero, es más probable que tú y tu pareja acumuléis más riqueza que si estáis solteros, separados o divorciados.
Es más barato tener a alguien con quien compartir la vivienda y otros gastos.
Además, tener una relación estable tiende a reducir los gastos descuidados o innecesarios y hace que las personas penséis en ahorrar para el futuro.
¿Y cuando no todo es felicidad?
Las relaciones de pareja pueden afectar a nuestro bienestar subjetivo. Esto depende del tipo de relación que tengas con tu pareja. Es más probable que os sintáis más felices dentro de la relación cuando estáis casados, a diferencia de cuando no.
Sin embargo, no todo el mundo que tiene una relación es feliz. Probablemente tengas muchos amigos solteros que son muy felices a pesar de no tener una relación. Lo que realmente importa es la calidad de tu relación. Puede ser un factor más determinante de tu bienestar subjetivo general que tu satisfacción con el trabajo, las finanzas, la amistad, la salud, entre otros.
Quizás ames a tu pareja, pero si tu relación te está afectando negativamente, es el momento de tener una conversación con tu pareja sobre el avance de vuestra relación.
Cuando tu relación es de alta calidad y soporta las dificultades y los obstáculos a los que tú y tu pareja podéis enfrentaros, la felicidad está asegurada. El amor desempeña un papel en nuestra vida cotidiana, ya sea con una pareja, un familiar o un amigo.
Tener a alguien que te quiere y te apoya es una sensación increíble. Los beneficios de estar en una relación sana y amorosa hablan por sí solos.
El amor es muy importante. Intenta fomentar relaciones significativas no sólo para mejorar tu calidad de vida, sino para construir recuerdos que durarán toda la vida.
Terapia Online ¿Hay solución?
Los conflictos de pareja, son algunos de los motivos que nos pueden llevar a recurrir a una psicoterapia.
Es en la Terapia de Pareja donde se tratan estos conflictos.
En Psicología Online Avanzada, también contamos con esta modalidad de terapia, la cual es perfectamente fácil de llevar a cabo, por medio de la Psicoterapia online.
El tratamiento de la terapia de pareja lo hacemos por vídeo conferencia, sin que esto suponga ningún tipo de limitación. Sacando todo el partido a las tecnologías conseguimos resultados tan buenos como de forma presencial con las ventajas que conlleva la Terapia Online.
Te ayudaremos a ti y a tu pareja, a analizar los problemas que están surgiendo en la relación, para poder ponerles solución.
Te esperamos.
