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Puntos claves
Un estudio reciente descubrió que los sentimientos de arrepentimiento relacionados con encuentros de sexo casual no influyen en los comportamientos futuros.
El remordimiento no resuelto puede amplificar los síntomas de depresión y ansiedad.
Las decisiones conscientes y las acciones basadas en valores hacen que los individuos podáis evadir esta compleja emoción.
Los seres humanos somos seres sexuales.
Esta sexualidad puede manifestarse de diversas maneras. Una experiencia común es la relación de una noche, que ofrece una salida al placer sexual sin implicar necesariamente compromisos futuros.
Pero esta interacción sin ataduras a veces conlleva o precede a ciertas emociones complicadas.
Un estudio reciente se centró en los sentimientos de arrepentimiento en relación con los casos de sexo casual. Este descubrió que, aunque tanto los hombres como las mujeres compartís esta experiencia emocional, os arrepentís de cosas muy diferentes.
La investigación
Un grupo de investigadores del departamento de psicología de la Universidad Noruega de Ciencia y Tecnología. Se propuso determinar si los sentimientos de remordimiento pueden provocar cambios de comportamiento. El estudio, publicado en Evolutionary Psychology. Se centró en los sentimientos de arrepentimiento en torno a los encuentros sexuales casuales.
Los participantes, de entre 18 y 30 años. Respondieron a un cuestionario en Internet sobre las relaciones sexuales sin compromiso. Luego se les invitó a responder a un segundo cuestionario unos 4,5 meses después.
Las preguntas solicitaban a los participantes que informaran sobre los sentimientos de arrepentimiento relacionados con las incidencias sexuales casuales. Así como las oportunidades de sexo casual que podrían haber dejado pasar y los niveles de iniciativa, disgusto, gratificación e intoxicación.
Los investigadores plantearon la hipótesis de que el remordimiento por acción y por inacción debería conducir a ajustes en el comportamiento futuro.
Los resultados
- Sin embargo, los resultados del estudio no mostraron un aumento de la actividad sexual de los participantes que declararon arrepentimiento por inacción.
- Del mismo modo, no mostraron una disminución de las parejas sexuales a corto plazo para los participantes que declararon arrepentimiento de acción.
- Curiosamente, revelaron que las mujeres eran más propensas que los hombres a arrepentirse de haber tenido sexo casual.
- Mientras que los hombres eran más propensos que las mujeres a arrepentirse de haber dejado pasar una oportunidad de sexo casual. Ya sea rechazando una propuesta o no haciendo un seguimiento con un potencial pretendiente.
“Sin embargo, estas señales suelen ser ambiguas, y los hombres también sobrestimáis vuestras posibilidades”, afirma el investigador principal, el doctor Leif Edward Ottesan Kennair. “Pero eso no es importante, en realidad, ya que lo que lamentáis no depende de si vuestra estimación de las probabilidades de éxito es correcta o no”.
¿Cuál es la función del arrepentimiento?
Si culparnos a nosotros mismos por un resultado negativo no conduce a cambios en el comportamiento futuro. ¿Para qué sirve esto?
Aunque hay investigadores que consideran que el procesamiento de las emociones negativas es beneficioso, Edward Ottesan Kennair psicólogo noruego y profesor de psicología de la personalidad en la Universidad Noruega de Ciencia y Tecnología. No cree necesariamente que las emociones deban servir siempre para algo.
“He preguntado: Si realmente funciona para mejorarnos, ¿por qué no todos los pecadores nos convertimos en santos?”.
– Leif Edward Ottesan Kennair, PhD
“Muchas de las cosas de las que nos seguimos arrepintiendo son nuestros comportamientos desordenados en cuanto al estilo de vida. Los cuales incluyen comer de forma poco saludable, hacer ejercicio, beber, fumar, etc. Hay pocas pruebas de que el arrepentimiento nos aporte resultados positivos” explica.
El patrón de pensamiento negativo del arrepentimiento suele implicar una sensación de pérdida o de cuestionamiento en torno a las decisiones que hemos tomado, dice la doctora Judy Ho, neuropsicóloga y profesora asociada de psicología en la Universidad de Pepperdine. Esto puede provocar más problemas cuando no influye en nuestro comportamiento ni nos ayuda a dar sentido al mundo.
“El arrepentimiento hace que las personas os preocupéis en exceso y rumiéis vuestras decisiones, provocando un estrés crónicamente elevado, síntomas de depresión y ansiedad cuando se prolonga demasiado tiempo sin resolverse”.
– Dra. Judy Ho
Para evitar esto y recuperarte más fácilmente de los acontecimientos negativos en tu vida sexual o de otro tipo, es importante considerar la raíz de estos sentimientos de arrepentimiento para prevenirlos potencialmente en el futuro.
¿Cómo superar el arrepentimiento?
La sensación de arrepentimiento en relación con una relación sexual es especialmente dolorosa.
Pero es importante tener en cuenta que el estigma y otros factores culturales pueden alimentar este sentimiento de forma superficial. Afortunadamente, no nos definen nuestras experiencias sexuales. Con esto claro podemos calmar la ansiedad que suele acompañar al arrepentimiento.
En este sentido, también es posible examinar estos sentimientos de arrepentimiento para comprendernos mejor a nosotros mismos. En general, las emociones pueden servir como guías que revelan nuestras necesidades psicológicas, dice Ho.
“O nos impulsan a realizar alguna acción física para asegurar nuestra supervivencia física y psicológica. En lugar de alejar las emociones negativas, pregúntate: “¿Qué está tratando de decirme esta emoción?”.
–Dra. Judy Ho
Es decir, podemos aprender de nuestros arrepentimientos o errores percibidos, que luego nos servirán en el futuro. Para evitar el arrepentimiento, Ho recomienda practicar la atención plena al tomar decisiones importantes.
“Las personas a veces os distraéis fácilmente con las opiniones y voces de otras personas o con otras cosas que tenéis que hacer, y eso os aleja de la toma de decisiones consciente que ayudará a reducir el arrepentimiento”, dice Ho.
Dejar de lado las distracciones
Si dejamos de lado las distracciones y evaluamos las opciones que tenemos ante nosotros con atención y cuidado, podemos evitar tomar una decisión que nos lleve a arrepentirnos más tarde”.
Ho también se refiere a la importancia de alinear nuestras acciones con los valores que nos son propios.
“No son cosas que puedas marcar como objetivos, sino que son direcciones importantes de las que quieres que tu vida esté llena”, dice Ho. “Por ejemplo, la integridad, la aventura, la espiritualidad y la comunidad son algunos valores a los que la gente se adhiere”.
Dar prioridad a una toma de decisiones más consciente y a acciones basadas en valores. Puede fomentar una mayor autoaceptación y evitar potencialmente futuros arrepentimientos. O, si surgen, actuar como un amortiguador contra ellos.
Lo que esto significa para ti
Aunque podemos hacer todo lo posible para tomar decisiones inteligentes y saludables, es importante tener en cuenta que no te defines por tus encuentros sexuales.
Tener sentimientos de arrepentimiento en torno a estas experiencias no beneficia a tu salud mental.
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