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Terapia de parejas online
Los servicios sanitarios online son cada vez más comunes en la última década.
Incluso desde los confines de nuestros hogares, tenemos acceso a conversaciones individuales con médicos, dermatólogos y terapeutas.
Si bien la mayoría de los servicios online están centrados en la atención individual, también existe la terapia de pareja en línea. Ya sea a través de un terapeuta o consejero con una consulta en línea, o de uno de los numerosos programas de suscripción que proporcionan acceso a la terapia a través de texto, correo electrónico o chat.
En este artículo explicamos en qué se diferencia una sesión de terapia de pareja online de una terapia en persona. Los beneficios y los posibles inconvenientes.
De igual manera incluimos orientación sobre cómo encontrar el mejor terapeuta para ti.
Visión general
La terapia en línea recibe muchos nombres, como e-terapia, teleterapia, tele-consejo, e-consejo e incluso ciber-consejo. En muchos sentidos, es igual que la terapia que se recibe en una sesión en persona, sólo que las conversaciones tienen lugar a través de textos, correos electrónicos o video-llamadas.
“La terapia en línea para parejas es similar, sólo que tanto tú como tu pareja estáis presentes y el objetivo es mejorar juntos la dinámica de vuestra relación”.
“En la sesión, tu terapeuta te guiará a través de ejercicios y prácticas de comunicación. El objetivo es ayudaros a mejorar la calidad de vuestra relación, aumentar o renovar el factor de la amistad, mejorar vuestra intimidad mediante una conexión emocional más profunda, y navegar y resolver los conflictos con eficacia”, explica Jennie Marie Battistin, terapeuta matrimonial y familiar licenciada (LMFT) con sede en Burbank (California).
En cuanto a la estructura, normalmente cada persona tiene la oportunidad de hablar para poder expresar sus preocupaciones y quejas mientras la otra persona escucha activamente.
“El terapeuta facilita estas sesiones, guiando la conversación mediante preguntas y ayudando a la pareja a llegar a un acuerdo y a un entendimiento”.
Como ocurre con todas las formas de terapia, el número de sesiones en las que decida participar depende de ti y de tu pareja, informados por la recomendación de tu terapeuta. A veces el problema se resuelve en unos pocos meses, mientras que otras personas se benefician de sesiones continuas a lo largo de años.
Ventajas
En general, la terapia de pareja abre la puerta de la comunicación y permite reforzar lo que consideréis mas importante en vuestra relación.
“Las sesiones permiten revelar las preocupaciones ocultas y los patrones subyacentes, establecer el tono para la comunicación continua y ayudar a crear objetivos y modificar comportamientos en el futuro”, dice Sanam Hafeez, PsyD, neuropsicóloga de Nueva York.
“Es posible que sintáis como pareja que podéis aferraros a vuestros agravios hasta la sesión, por lo que vuestro día a día también mejora porque hay un lugar al que podéis llevar vuestros desacuerdos”.
– Sanam Hafeez, PsyD
En cuanto a las ventajas de la terapia de pareja online frente a las sesiones en la consulta, hay que tener en cuenta un puñado de ellas:
- Es conveniente: El hecho de no tener que ir a la consulta del terapeuta suele facilitar la programación. Especialmente si vuestros horarios no coinciden o tenéis hijos. Cuando algo encaja bien con vuestro horario, es más fácil mantener el rumbo.
- Puedes sentirte más cómodo: Entrar en un espacio ajeno con una persona que no conoces y ventilar detalles personales es difícil. A pesar de que sigue siendo un proceso difícil cuando te encuentras en casa, estar en la seguridad de tu espacio podría resultar más fácil.
- Las habilidades aprendidas se trasladan con facilidad: “Practicar las habilidades de comunicación en casa te permite trasladarlas a la vida real, lo que contribuye a aumentar la accesibilidad del uso de esas habilidades en el día a día”, dice Battistin.
- Abre la puerta al aprendizaje de las relaciones a distancia: Si tienes una relación a distancia y no puedes participar sistemáticamente en una terapia tradicional. La terapia de pareja online es una alternativa viable.
“Para garantizar que la sesión se desarrolle bien, el primer paso es tener la mente abierta y aceptarlo”, dice Hafeez. “También ayuda anotar vuestros objetivos individuales y compartidos. Así como vuestras quejas o preocupaciones, para no perder el tiempo desviándoos y sentir después que no habéis llegado a decir las cosas importantes“.
¿Es eficaz la terapia de pareja en línea?
En general, la terapia de pareja ha demostrado ser un tratamiento eficaz basado en la evidencia que puede ayudar a las parejas con problemas de relación, incluyendo la comunicación, la intimidad y la angustia psicológica.
“La investigación sugiere que la terapia en línea es tan efectiva como la terapia tradicional cara a cara”.
En un estudio de 2019 publicado en Frontiers in Psychology. La mayoría de las parejas que probaron la terapia en línea informaron que la experiencia era beneficiosa y positiva.
Una preocupación asociada con la entrega de la terapia de pareja en línea son los desafíos de formar una alianza terapéutica. Investigaciones anteriores han sugerido que la alianza terapéutica, siendo esta la relación que los pacientes tienen con el terapeuta y que los ayuda a sentirse seguros y comprendidos, es un determinante importante de los resultados de la terapia.
Curiosamente, los participantes en un estudio consideraron que la terapia en línea por vídeo mejoraba esta relación terapéutica.
Ten en cuenta que, en determinados casos, el objetivo o resultado de la terapia de pareja es ayudarte a determinar si es conveniente seguir en la relación o separarte de una forma amistosa.
Posibles inconvenientes
A pesar de que hay muchos beneficios asociados a la terapia de pareja online, es importante reconocer también los posibles inconvenientes. Entre ellos se encuentran los siguientes:
- Es más difícil leer el lenguaje corporal: “En una sesión virtual, hay una comprensión limitada del lenguaje corporal y la interacción específica de los comportamientos en persona en las sesiones en línea“, dice Hafeez. Aunque parte del lenguaje corporal puede leerse a través de una pantalla, el terapeuta puede pasar por alto ciertas señales importantes.
- Las interrupciones pueden producirse: Los niños, los golpes en la puerta, las mascotas, los problemas de conexión a Internet y otras interrupciones son más probables con la terapia en línea. Hafeez también señala que es posible que hables en voz más baja o con más dudas si vives con otras personas o tienes hijos por miedo a que te escuchen. Todos estos factores influyen en el desarrollo de la sesión.
- Las sesiones quizás se sientan menos íntimas: Al comunicarte con el terapeuta a través de una pantalla, las sesiones pueden resultar menos personales, lo que hace más difícil que te abras y seas vulnerable.
- Las sesiones son más difíciles de controlar: Si bien no siempre es el caso, Battistin dice que resulta difícil mantener la calma en las parejas más volátiles sin contar con la presencia física del terapeuta.
Psicología Online Avanzada os proporciona una primera sesión totalmente gratuita, así podréis comprobar si es el método que deseáis para tomar acción con respecto a vuestros problemas. No esperéis más, estaremos encantados de proporcionaros ayuda.
Qué significa esto para ti
“La llegada de la terapia de pareja online ha proporcionado más flexibilidad a las parejas de todo el mundo que deseáis navegar por vuestra relación con la ayuda de un experto”.
En los casos en los que lo virtual es la única opción, como por ejemplo mientras estáis de viaje, en una relación a larga distancia o en situaciones en las que los desplazamientos simplemente no son una posibilidad, las sesiones virtuales son una excelente alternativa a las sesiones en persona.
Todas las parejas tenéis vuestras propias necesidades, por lo que es importante sopesar los pros y los contras de la terapia de pareja online para determinar si es el paso correcto para vuestra relación.
Terapia Online ¿Hay solución?
Los conflictos de pareja, son algunos de los motivos que nos pueden llevar a recurrir a una psicoterapia.
Es en la Terapia de Pareja donde se tratan estos conflictos.
En Psicología Online Avanzada, también contamos con esta modalidad de terapia, la cual es perfectamente fácil de llevar a cabo, por medio de la Psicoterapia online.
El tratamiento de la terapia de pareja lo hacemos por vídeo conferencia, sin que esto suponga ningún tipo de limitación. Sacando todo el partido a las tecnologías llevamos a cabo la terapia, consiguiendo resultados tan buenos como de forma presencial con las ventajas que conlleva la Terapia Online.
Te ayudaremos a ti y a tu pareja, a analizar los problemas que están surgiendo en la relación, para poder poner solución.
Te esperamos.
