Alimentación desordenada vs. Trastornos alimentarios

¿Cuál es el punto de inflexión?

Los trastornos alimentarios son difíciles de detectar, especialmente cuando los comportamientos alimentarios desordenados son extremadamente comunes. Desde la prevalencia de las dietas hasta la glorificación del ejercicio excesivo, resulta difícil entender cuándo los comportamientos desordenados derivan en un trastorno alimentario en toda regla.

¿Qué es la alimentación desordenada?

La alimentación desordenada son conductas alimentarias y corporales poco saludables, que suelen llevarse a cabo con el propósito de perder peso o promover la salud, pero que pueden poner a la persona en riesgo de sufrir daños importantes.  La alimentación desordenada es grave y provoca complicaciones graves en la vida de la persona, por lo que es importante estar atento a los signos y síntomas de advertencia. Desgraciadamente, los trastornos alimentarios son extremadamente comunes debido a la normalización de muchos comportamientos desordenados en las culturas principalmente occidentales. Los ejemplos más comunes de desórdenes alimenticios incluyen:

  • Dietas de moda.
  • Limpiezas.
  • Mayor atención a la apariencia.
  • Saltar las comidas.
  • Uso indebido de suplementos.
  • Pastillas para adelgazar.
  • Extrema atención a la apariencia o a la comida en las redes sociales.
  • No comer o comer en exceso.

¿Qué es un trastorno alimentario?

Los trastornos alimentarios son enfermedades cerebrales graves y potencialmente mortales. Las personas afectadas experimentan graves alteraciones en sus comportamientos, pensamientos y emociones que pueden tener consecuencias devastadoras, como complicaciones médicas y aislamiento social. Los afectados por anorexia, bulimia, BED u OSFED suelen mostrar una fijación extrema por la comida o el cuerpo que perjudican la vida cotidiana. En el caso de los que padecen TCA, existe una falta de interés por la comida o un desprecio extremo por ciertos sabores o texturas que da lugar a complicaciones físicas. Los signos y síntomas de los trastornos alimentarios incluyen

  • Aumento o pérdida drástica de peso.
  • Preocupación por la comida o el cuerpo.
  • Cambios en la ingesta de alimentos.
  • Purgación, restricción o atracones.
  • Abuso de píldoras dietéticas o laxantes.
  • Comer a escondidas, esconder la comida o tener una sensación de descontrol con la comida.

    Complicaciones médicas:

  • Mareos y desmayos.
  • Irregularidades menstruales.
  • Piel o uñas secas.
  • Pérdida de cabello.
  • Problemas gastrointestinales.
  • Complicaciones graves, como enfermedades cardíacas o fallos orgánicos.

¿Cuál es el punto de inflexión?

Entender cuándo un trastorno alimentario empieza a afectar a la alimentación es un reto. Si no estás seguro de cuál es el punto de inflexión, te recomendamos que te hagas las siguientes preguntas:

  1.  ¿Hay un patrón de comportamiento?
  2.  ¿Tienes una preocupación excesiva por la comida y el cuerpo?
  3.  ¿Hay deterioro?

Si la respuesta a cualquiera de estas preguntas es afirmativa, es probable que exista un trastorno alimentario. Para entender los casos específicos en los que pueden aparecer puntos de inflexión, es útil observar la progresión de las conductas desordenadas. A continuación, presentamos algunos ejemplos:

Al comprender dónde están los puntos de inflexión en las conductas alimentarias y corporales, las personas pueden estar mejor equipadas para identificar y abordar los trastornos alimentarios y las conductas de desorden alimentario. Entendemos que este concepto es complejo, por lo que si tienes dificultades para entender dónde está el punto de inflexión, te recomendamos que hagas un cuestionario sobre trastornos alimentarios o que busques apoyo.

Control del peso: conductas que promueven la salud > dietas infrecuentes > dietas frecuentes > control del peso no saludable.

Actividad física: actividad saludable y moderada > ejercicio mínimo o excesivo > ejercicio obsesivo o no ejercicio > grado de actividad física poco saludable.

Alimentación: patrones de alimentación regulares > alimentación errática > atracones o restricciones > patrones de alimentación poco saludables.

Factores que desencadenan o mantienen los trastornos alimentarios

Además de comprender los trastornos de la alimentación y los trastornos alimentarios, es útil entender qué rasgos y factores mantienen los comportamientos desordenados. Los factores de riesgo de los trastornos alimentarios pueden incluir la genética, los rasgos de temperamento como el perfeccionismo, la atención al detalle y la impulsividad, el trauma y las influencias sociales como la idolatría cultural de la delgadez.

Los factores precipitantes de los trastornos alimentarios incluyen un cambio en la alimentación, como hacer dieta o comer en exceso, o un aumento significativo del estrés. Algunos de los que pueden mantener las conductas de los trastornos alimentarios son los cambios biológicos que se producen como consecuencia de un trastorno alimentario o los factores psicológicos relacionados con las conductas repetitivas de estos mismos..

Terapia Online ¿La recuperación es posible? 

Los trastornos alimentarios no tienen porqué ser permanentes. Con el tratamiento adecuado, la recuperación es posible. En Psicología Online Avanzada sabemos que a la mayoría de estos trastornos alimentarios les subyace una obsesión, para ello será necesario hacer ejercicios de parada, cambio y confrontación del pensamiento.

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Si tú o un ser querido están luchando contra este trastorno alimentario, ponte en contacto con nuestro programa.

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