8 maneras de asegurar un matrimonio saludable

Después de que las mariposas en el estómago hayan revoloteado y la cálida y nebulosa etapa del amor de cachorro desaparezca, muchas relaciones pasan por una mala racha. Los problemas en las relaciones no vienen con una advertencia, e incluso después de años de compañerismo, pueden surgir problemas.

El hecho de que la fase de luna de miel haya terminado no significa que un matrimonio feliz sea imposible; significa que es el momento de aprender y crecer con tu pareja.  Al ser una etapa vulnerable para muchas parejas, saber qué hacer para mantener el barco del amor a flote es una tarea difícil para los implicados.

Al igual que una planta en crecimiento, las relaciones necesitan mucha atención, cuidados tiernos y nutrición. ¿No sabes por dónde empezar? Tenemos algunos consejos para aquellos que quieran aprender de las experiencias de otros que han logrado un matrimonio feliz con éxito.

Piensa antes de hablar

No eres el único que ha dicho algo que no quería decir (o que no quería decir en voz alta) durante una discusión acalorada. Y muy seguramente no eres el único que accidentalmente ha dicho algo que a la pareja no le ha gustado mucho escuchar, por ejemplo: «¿No crees que el nuevo profesor es atractivo?».

Fomenta un matrimonio feliz no iniciando nunca una pregunta de la que no quieras obtener una respuesta sincera. Este hábito negativo es capaz de dañar a tu pareja. Si empiezas tus afirmaciones con «Tú nunca…» o «Tú siempre…», casi puedes apostar que pronto comenzará una pelea. Te han enseñado a contar por una buena razón:

¡Tu matrimonio feliz casi depende de que pienses en lo que tienes que decir antes de decirlo!

Sé honesto

Todos hemos dado el consejo a alguien en algún momento de comportamiento confuso: la honestidad es siempre la mejor política. A estas alturas, ya te habrás dado cuenta de que las mentiras, grandes o pequeñas, volverán inevitablemente a perseguirte. ¿Te sientes algo alejado de tu pareja? Es mejor ser honesto y sincero cuanto antes.

Cuanto más tiempo dure el engaño, peor será cuando explote. A menudo, el dinero es el motor del comportamiento deshonesto. Tal vez hayas llegado al límite de las tarjetas de crédito y te dé demasiada vergüenza hablar de ello con tu pareja. Piensa en ello desde su punto de vista: sí, estarás molesto por el asunto financiero, pero en última instancia, ser abierto sobre el problema conducirá a una solución más rápida con la que pueden ayudarse mutuamente.

Lo que más está en juego es la capacidad de tu pareja para confiar en ti; un matrimonio feliz es una base de confianza duradera. Avanza hacia un matrimonio feliz siendo franco y honesto con tu pareja, tal y como esperas que sea contigo.

Déjalo ir

Aprende la lección de la popular película infantil Frozen: let it go! Nos referimos a este antiguo refrán que has oído, pero que nunca has recordado en el momento oportuno, «elige tus batallas». A veces, perdonar más y alejarte de lo que te molesta es lo que necesitas para tener un matrimonio feliz.

Pero ese es precisamente el sentido de este útil consejo: tienes que perdonar, olvidar y dejarlo pasar. Si te quedas callado, te muerdes la lengua y dejas que un mal sentimiento se mantenga durante semanas, vas a construirte una úlcera, no un matrimonio feliz… ¡ese no és el consejo que estamos dando!

El silencio exitoso consiste en dejar de lado algunos desaires que simplemente no necesitan ser tratados. ¿Recuerdas las razones por las que te casaste con tu pareja? Ahora es un buen momento para centrarte en esas razones y dejar que el asunto pase sin luchar. Deja de lado el pequeño problema y pasa a tiempos más felices.

Agradecimiento por todas partes

Comunicar tu agradecimiento a tu pareja -y a ti mismo- es uno de los hábitos clave para un matrimonio próspero y feliz.  Al fin y al cabo, los gestos de todo tipo sirven para demostrar lo mucho que agradecemos a nuestros seres queridos y para hacerles saber que nos importan. Los matrimonios llegan a ser cómodos después de años y años de conocerse y saber cómo funcionan las cosas.

Si se convierte en una rutina aburrida en la que ninguno de los miembros de la pareja tiene la sensación de ser apreciado, es hora de dar un paso atrás para observar los pequeños detalles.

Comunica que disfrutas de la compañía de tu pareja y date una palmadita en la espalda por las pequeñas cosas que tú también haces. Hacerte un cumplido a ti mismo y a tu pareja sirve de mucho, y podría significar un matrimonio feliz para ambos.

Respirar juntos

Sabemos que sentir la respiración de tu pareja quizás suene raro, pero es una práctica poderosa que aumentará el ambiente romántico. Mira profundamente a los ojos de tu compañero, coloca tu mano ligeramente sobre su pecho y siente su respiración; sincroniza la tuya con ella. Incluso en los días en los que te sientas totalmente agotado y sea lo último que quieras hacer, piensa en que tu matrimonio feliz depende de corresponder al aprecio y al afecto.

Hacer estos pequeños cambios es una forma sencilla de amar a tu pareja y sentirte amado a cambio, lo que hará que tu terrible día dé un giro a mejor. En pocas palabras, estos gestos harán que tu pareja sienta el afecto al mismo tiempo que tú te sientes amado; no dejes que la tristeza se apodere de ti.

Riega la hierba

La hierba siempre es más verde en el lado donde se riega con paciencia y frecuencia. He aquí un hábito de matrimonio feliz que resulta difícil para algunos, (aunque te aseguramos que sólo hace falta recordarlo un poco); aléjate de la idea de que la hierba es más verde en el otro lado. Pensar que otra persona te hará más feliz es injusto para tu pareja, y te quita la energía que deberías poner en la construcción de un matrimonio feliz.

Éste es también un buen momento para centrarte en las razones por las que te has casado con tu pareja y apreciar las cualidades que te han enamorado. Para darle un doble sentido a la hierba verde, retoma esas pequeñas tareas para las que realmente tienes tiempo. Hay grandes asuntos en tu relación y hay pequeños problemas que necesitan un cuidado extra.

La mayoría de nosotros no tiene que lidiar con un gran problema como el de que nuestro compañero tenga una segunda familia escondida en la otra punta de la ciudad, pero a los pequeños asuntos como regar el césped o colocar los cables de arranque, podemos prestarles un poco más de atención. Nos referimos a esas pequeñas cosas que, de alguna manera, se convierten en grandes peleas; quizá tu cónyuge deja los platos sucios en el fregadero cuando el lavavajillas está vacío, o quizá siempre se olvida de cambiar el papel higiénico cuando ha vaciado el último rollo.

Un gran hábito para tener un matrimonio feliz empieza por abordar inmediatamente esas pequeñas molestias que si no son atendidas a tiempo son capaces de acabar con nosotros, y con nuestro feliz matrimonio.

Pasar tiempo separados

No intentamos separarte de tu pareja, sino que fomentes tus amistades fuera de casa porque son realmente importantes para tu felicidad en general (y a veces, durante las semanas de estrés, para tu cordura).

Pasa un fin de semana fuera para un viaje de chicas o un viaje de chicos y experimenta algo de tiempo entre amigos. Aunque parezca contradictorio, pasar tiempo lejos de tu pareja es algo que aviva el fuego íntimo entre los dos. Disfrutar de un par de experiencias nuevas lejos del otro da algo interesante de lo que hablar, y algo nuevo para que escuchéis. Aunque sí, tu matrimonio feliz debería ser tu relación más prioritaria, construir relaciones con tus amigos también es muy importante.

Comienza y termina con afecto

Ya hemos mencionado esto unas cuantas veces en este artículo, pero es porque es realmente importante mostrar afecto.

Muchos matrimonios felices dan un giro cuando no se producen estos pequeños actos de bondad del corazón, dejando a uno de los miembros de la pareja (pero, generalmente, a ambos) con la sensación de no ser amados. Una forma fácil de cambiar esta situación es empezar y terminar los días con muestras de afecto.

Quizás vuestros horarios no sean los mismos: cuando pienses en ellos antes de que lleguen a casa, envíales un dulce mensaje de texto haciéndoles saber que estás esperando ansiosamente para saludarles con un gran abrazo y un beso cuando lleguen a casa.

Los besos de buenos días, las caricias de buenas noches en la espalda… todas esas cosas que te hacen sentir bien hacen que la unión sea más feliz. Mantén esa química apasionada dentro y fuera del dormitorio. Como mínimo, dedica un minuto de tu tiempo cada día a dar un apretón a tu pareja para liberar un poco de esa hormona de la unión, la oxitocina.

Empezar y terminar el día con una acción positiva y cariñosa sin duda mejora el día de ambos, y es un gran paso hacia un matrimonio afectuoso y feliz.

Se necesita mucho trabajo para tener un matrimonio exitoso y feliz. Dicho esto, todo ese trabajo no tiene por qué ser duro. Muchos de estos hábitos son cosas que ya tenemos la intención de hacer, pero a veces perdemos el enfoque. Fomenta ese matrimonio positivo y feliz tratándolo como una planta en crecimiento con estos sencillos hábitos de afecto, admiración y gratificación; ¡tú y tu pareja cosecharán los beneficios!

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